Después de larga ausencia me hago presente nuevamente, hoy para hablar del miedo. Ese terrible enemigo al que no queremos enfrentar. Bendito miendo...
Les cuento una anécdota:
Cuando me fui a estudiar a La Plata, hace unos 24 años atrás, estuve más de un año viviendo en una pensión barata. Había buena gente, pero pensión al fin. Ya había pasado más de un año ahí cuando un amigo de mi ciudad se acercó y me invitó a vivir con él y otro amigo de él que yo conocía de algunos encuentros previos. En ese momento no supe que decir y supe claramente que había "algo" que no me dejaba ir con ellos. Así que me pregunté ¿qué es lo que me detiene? ¿por qué no iría a vivir con ellos? y en ese momento mi respuesta interior fue muy clara "-por miedo". Miedo a qué no lo se, pero miedo al fin. Así fue que me dije "-ahhhh, así que es por miedo? entonces allá voy!" y me fui a vivir con mis amigos, con los que pasamos al menos 5 años grandiosos y de buena compañía cosa que me hubiera perdido de haberme quedado en la pensión.
Esa fue mi primer experiencia clara de enfrentar el miedo. A partir de ese momento me dije: Cuando sepa que el miedo no me permita hacer algo, lo haré!!!
Hoy les traigo también un método de superar el miedo:
¿Cómo vencer el miedo?
¿Estás
listo para vencer el miedo?
PASO #1)
Acepta que el miedo es una respuesta
normal a tu desarrollo personal, en
otras palabras, cada vez que quieres crecer, que quieres tomar una decisión
importante, que quieres salirte de tu lugar de comodidad, sentirás miedo ya que
este quiere protegerte de lo desconocido.
PASO #2)
Manten un Diario de Éxitos con una
sección dedicada a tus miedos
En este
diario, haz una lista de tus miedos. Cuando piensas en tus metas, ¿que
miedos te llegan a tu mente? haz una lista de ellos (miedo al rechazo, al
fracaso, tomar riesgos, etc.) y escoge uno de ellos para enfocarte cada semana.
Contesta
estas preguntas sobre el miedo que escogiste:
a) ¿Qué te ha
costado este miedo? ¿Qué cosas hoy no
tienes en tu vida por culpa de este miedo?
tienes en tu vida por culpa de este miedo?
b) ¿Cómo sería tu
vida si este miedo no existiera?
c) ¿Qué sería lo
peor que puede pasar si tomaras
acción a pesar de este miedo?..¿puedes vivir con las
consecuencias?
acción a pesar de este miedo?..¿puedes vivir con las
consecuencias?
d) ¿Qué es lo
mejor que puede pasar si tomas acción
a pesar de este miedo?
a pesar de este miedo?
Las
respuestas a estas preguntas te darán una clara indicación de si debes
controlar tu reacción al miedo o permitir que este te robe tus sueños.
¿Me
sigues hasta ahora? Entonces continúa con el...
PASO #3)
Siente el Miedo y hazlo como quiera ¿Por qué razón? Te contesto en las palabras de Aleanor
Roosevelt cuando dijo:
"Tú
ganas fortaleza, coraje y confianza en ti mismo cada vez que te detienes y miras el miedo en la cara. Tú debes hacer lo que piensas que no puedes hacer".
Todas
las personas que tú conoces y que hoy son exitosas, cuando han querido crecer,
han sentido miedo y lo han hecho como quiera.
Ellos viven sus sueños aunque tienen tantos miedos como aquellos que viven miserablemente, lo único es que se han convertido en maestros de sus miedos en vez de permitir que sus miedos sean su maestro.
Ellos viven sus sueños aunque tienen tantos miedos como aquellos que viven miserablemente, lo único es que se han convertido en maestros de sus miedos en vez de permitir que sus miedos sean su maestro.
Cuando
actúes a pesar de tus miedos, te moverás desde un lugar de dolor,
parálisis y depresión (otros sentimientos que normalmente acompañan el
miedo) a un lugar de poder, de confianza en ti mismo y felicidad.
Cuando
tú enfrentas el miedo te mueves a una posición de in-poderamiento donde el
miedo se convierte en algo irrelevante...lo sientes pero lo haces como
quiera.
Tienes poder sobre ti mismo, poder de vivir tus sueños, poder de crear satisfacción en tu vida, poder de enfrentar obstáculos, y el poder de tomar acción.
Tienes poder sobre ti mismo, poder de vivir tus sueños, poder de crear satisfacción en tu vida, poder de enfrentar obstáculos, y el poder de tomar acción.
PASO #4)
Celebra tus triunfos.
Cada vez que actúes a pesar de tus miedos es un triunfo, estas rompiendo tus
cadenas y tomando control de tu vida. Anótalo en tu diario de éxitos y cómprate
un regalo, ve al cine o haz cualquier cosa que te haga sentir bien porque tú te
lo mereces.
Cuando
te sientas que estas actuando a pesar de este miedo, entonces, sigue estos
cuatro pasos con el próximo miedo en la lista que escribiste en tu Diario de
Éxitos.
Cuando
sigas estos 4 pasosevitarás uno de
los más grandes dolores de la vida: llegar al final de tus días y mirar hacia
atrás y notar que aceptaste mucho menos de lo que la vida te ofrecía siendo
sólo un testigo del éxito de los demás.
Cuando
sigas estos 4 pasos, no permitirás
que el miedo intervenga en la realización de tu propósito. Tú tienes grandes
talentos y habilidades únicas que compartir con el mundo. Nadie puede
ofrecer lo que tú puedes ofrecer.
Cuando
sigas estos 4 pasos, estarás
in-poderado, romperás el hechizo del miedo y vivirás tus sueños.
Cuando
sigas estos 4 pasoste sentirás en
control y lograrás tus metas con mucho más facilidad. Te sentirás como una
nueva persona y alcanzarás éxitos que sólo existían en tu imaginación!!!
Nadie
puede escribir tu libro, abrir tu negocio o escribir tu canción...siente el
miedo, rompe el hechizo y hazlo como sea.
Me
despido con las palabras de Alan E. N. Gray:
"Las
personas exitosas hacen un hábito de hacer las cosas que los fracasados odian
hacer"